Не стоит обижаться, один из показателей это раздражение и прочие эмоции, ты должен быть как зеркало. Это упражнение вырвано из контекста, а практика без контекста это тоже самое что мы сейчас видим в боевых искусствах, куча фантазий и вымыслов. Для того что бы понять хороша эта метода или нет есть три пути, практиковать ее хотя бы год и понять что она дает, послушать и понять слова кого либо кто уже понимает о чем речь и поверить ему или ей и третий прочитать и понять хотя бы один труд по дзен буддизму.