Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как практиковать основную стойку И Джи Ким Енг Ма

  • Втяните грудь, выдвиньте верхнюю часть спины и подтяните копчик.
  • Наполните Дань-Тянь энергией Ци и распределите силу во все части тела.
  • Направьте колени и стопы вовнутрь.
  • Сформируйте пирамиду с центром тяжести в центре.
  • Кулаки расположены по бокам у ребер, но не касаются тела.
  • Опустите локти, плечи и поясницу.
  • Держите голову и шею прямо и сохраняйте бдительность.
  • Взгляд устремлен прямо вперед и рассосредоточен.
  • Ум спокоен, дух ясный.
  • Нет никакого страха при встрече с противником.
  • Йи Джи Ким Йеунг Ма — основная стойка.
  • Развивайте хорошую основу для продвинутой техники.